آموزش بدنسازی: سیزده حرکت جلو بازو فقط با یک جفت دمبل! DrAlirezaMiri 6:06 2 years ago 17 456 Скачать Далее
تمرینات جلوبازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله جلوبازو فقط با دمبل Ali Ghamati 10:24 1 year ago 15 424 Скачать Далее
بدنسازی با دمبل در خانه | جلو بازو و پشت بازو فقط با دمبل | فیتنس در منزل توسط فرهاد تکنیک | 2021 Farhad Technique فرهاد تکنیک 14:07 3 years ago 47 893 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 61 096 Скачать Далее
تمرین خانگی با دمبل: بالاتنه قوی در ۳۰ دقیقه + تمرین شکم 💪🏾 Panizhosseinnejad 35:57 2 days ago 72 Скачать Далее
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:17 2 years ago 37 082 Скачать Далее
بهترین حرکات جلو بازو با دمبل در خانه | BEST BICEPS EXERCISES WITH DUMBBELLS AT HOME Yasin Jalali 0:45 1 year ago 46 603 Скачать Далее
حرکات جلو بازو و مچ با دمبل در خانه/ Biceps and wrist exercises Ali Jafari 11:53 3 years ago 8 431 Скачать Далее
سه اشتباه رایج حرکت جلوبازو دمبل | راز داشتن بازوهای حجیم jibgym | جیب جیم 3:20 2 years ago 346 Скачать Далее
تمرین 20 دقیقه ای بازو با دمبل | ساخت و سوزاندن شماره 3 The Movement | Midas 23:01 2 years ago 553 935 Скачать Далее
عضلات دوسر بازو و ساعد خود را فقط با استفاده از دمبل بسازید! #2 The Movement | Midas 0:27 1 year ago 2 579 411 Скачать Далее
بازوهای دمبل سبک 15 دقیقه ای | تمرین دو سر بازو و سه سر بازو The Movement | Midas 15:17 3 years ago 347 700 Скачать Далее
